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ヨーグルトを使って

 

世の中には色々なダイエットがありますが、その方法も様々ですよね。

 

そのダイエットの方法の一つとしてヨーグルトダイエットがありますが、ご存知ですか?

今ではこのダイエットを行っている方が結構いるようですね。

 

ちょっと前に流行ったような感じがしますが、ここに少しプラスして欲しいのが酵素ダイエットになります。

 

簡単に言うと、酵素入りヨーグルトと食事を置き換えてダイエットをしていく方法です。

 

※注意:お腹が空きやすいというデメリットがあるので、空腹との戦いになると思います。

 

この空腹は意外と大敵です。

 

空腹感が続くと酵素ダイエットも続かなくなってしまうので、1日辺り1回くらいを目安に酵素入りヨーグルトダイエットを行うようにすることをお勧めします。

 

例えば、ヨーグルトを食べてから酵素飲料を1杯飲むといった感じですね。

 

ヨーグルトに直接酵素を入れて飲んでみるのも良いですね。

 

このようにすると、多少は食べたという実感を得ることができます。

 

また、酵素ダイエットとしての効果だけでなく、ヨーグルトも摂取しているので便秘解消の効果も期待できますね。

 

更には、ヨーグルトを摂取することで善玉菌が腸内に増えてくるようになります。

 

これによって便秘が解消されるという仕組みになって、便秘が解消されるので、お肌の調子もよくなりますよ。

 

ポッコリお腹もスッキリしてきます。

 

先ほど1日1回くらいと書きましたが、もしもっと出来るという場合には、朝晩の2回置き換えるようにすると良いですよ。

 

例えば、昼間だけは好きなものを食べるというようにすると、そんなにストレスなく酵素ダイエットが出来るようになると思います。

 

当然毎日食べていると飽きてしまうので、味を多少変えるなど工夫する事がポイントになります。

 

※ただし、高カロリーのヨーグルトでは意味がありません。

 

このような事にも注意をして下さいね。

 

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